Pensée méditative #79 :
Relâcher les tensions
Pour relâcher toutes les tensions, nous pratiquons la respiration consciente.
Nous commençons donc toujours par la pleine conscience. La pleine conscience ramène l'esprit à l'instant présent, ce qui nous permet de voir et de vivre plus profondément.
En revenant à l'instant présent, vous pouvez voir si votre corps est tendu. Nous regardons en profondeur et nous nous disons : "Ah, je suis tendu parce que je suis tourmenté par mes soucis, par mon anxiété et par mes projets."
Ensuite, nous pouvons affirmer notre détermination à ne plus nous laisser être emportés ainsi.
Thich Nhat Hanh
