Pensée méditative #3 :
Un repas silencieux peut être joyeux
Le bonheur est possible au cours du repas, et le silence peut y contribuer énormément. Vous pouvez décider d'un repas que vous prendrez en silence chaque semaine.
Un repas silencieux vous aide à revenir à vous-même et à arriver dans l'instant présent. Pour qu'il soit vraiment silencieux, vous devez cesser les bruits qui sont dans votre tête et trouver un lieu calme où apprécier le repas.
Vous pouvez choisir de consacrer le même repas de la semaine à manger en silence. Il peut s'agir d'un repas que vous prenez seul, mais si votre famille ou des amis veulent se joindre à vous, c'est merveilleux.
Le silence vous aide à revenir à votre respiration en pleine conscience.
Vous pouvez cesser le bavardage mental, vous détendre respirer et sourire. Un tel repas peut vous offrir de nombreux moments de bonheur.
Thich Nhat Hanh
