Pensée méditative #16 :

Détente

Asseyez-vous de telle sorte que vous vous sentiez vraiment détendu.

Détendez tous les muscles de votre corps, y compris ceux du visage. Le meilleur moyen de détendre les muscles du visage est de sourire légèrement pendant l'inspiration et l'expiration.

Ne faites pas de gros efforts, ne luttez pas, ne vous battez pas contre vous-même quand vous êtes assis. Lâchez prise de tout.

Cela évitera d'avoir mal au dos, aux épaules ou à la tête.

Si vous trouvez un coussin bien adapté à votre corps, vous pourrez rester assis longtemps sans être fatigué.

Thich Nhat Hanh