Introduction à la méditation

Santé, équilibre et mieux-être grâce à la pratique de la pleine conscience ...

​Bienvenue dans cette nouvelle introduction à la méditation ...

 

Depuis des millénaires, la méditation et la pleine conscience occupent des places de choix au cœur de la philosophie, de la médecine et de la spiritualité de la plupart des grandes civilisations de l'Orient (Inde, Chine, Japon et Tibet).

 

Pratiquant moi-même, la méditation bouddhiste (Inde/Tibet), taoïste (Chine) et zen (Japon) depuis près de vingt cinq ans, il me semblait donc évident d'en faire l'axe central de mon activité d'accompagnement, de thérapie et d'enseignement.

Et pour cause, cette pratique ancestrale nous permet littéralement de plonger au cœur de nous-même afin d'améliorer considérablement notre état de santé général mais aussi d'installer un équilibre et un bien-être profitable et durable  au sein de notre quotidien en associant notre "sagesse corporelle innée" à la pratique de la “pleine conscience”.

Ainsi, dans un petit groupe (5 personnes), je vous aide à découvrir, explorer et pratiquer la méditation au travers d’un enseignement simplifié, accompagné de petits exercices guidés ponctués par des temps de parole et de partage.

 

Ensemble, nous aborderons donc, différentes notions indispensables pour mieux profiter de cette belle expérience, telles que le corps, la respirationles pensées, les émotions, les énergies ainsi que certains enseignements philosophiques et spirituels qui nous permettront d’aller encore plus loin dans la compréhension et l'exploration de soi et de notre monde.

Pour moi ... méditer ... c'est vivre simplement et sereinement au cœur de l'instant présent.

 

C'est apprendre à accueillir ce que la vie nous offre "ici et maintenant" afin d'accéder un état de paix intérieure profonde, à une harmonie pleine et entière entre notre corps et notre esprit puis à retrouver notre sérénité naturelle via une pratique simple et régulière teintée d'amour, de curiosité, de bienveillance

Cette introduction est composée de 4 parties permettant d'aborder un thème particulier avec des exercices dédiés :

Partie 1 (09h30 à 11h00) : Présentation générale & Premiers essais

Partie 2 (11h00 à 13h00) : Le corps (postures, sensations et respiration)

Pause lunch (repas en pleine conscience)

Partie 3 (13h30 à 15h30) : L'esprit (pensées, émotions et respiration)

Partie 4 (15h30 à 17h30) : L'attitude (attentes et réalisations)

Informations pratiques concernant cette introduction :

Tarif de la journée 92 Dollars (taxes incluent) 

*** Aucun remboursement à moins d'une semaine de l'événement !

Dates prévues : Dimanche 12 Juillet 2020

Heure prévue : 9h30 à 17h30

Capacité de groupe : 5 Personnes 

(Pour favoriser l'écoute et les échanges)

Pour réserver votre place lors d'une prochaine session, veuillez utiliser le bouton ci-dessous. (paiement carte de crédit).

Vous pouvez également effectuer votre réservation avec paiement par "virement interac" avec les informations suivantes : 

Adresse : rouchie.sylvain@gmail.com // question : nom de l'atelier // réponse : meditation

Note importante :

- Vous recevrez toutes les instructions de prévention (port du masque, lunch et autres consignes par courriel).

- Les places sont limitées à 5 personnes pour permettre la distanciation obligatoire des 2 mètres.

- Les ateliers seront désormais offerts sur chaise et non plus sur coussins.

( vous pouvez apporter le vôtre si vous le désirez).

- Si vous êtes 4 participants minimum, je peux créer d'autres groupes à la demande !

Sylvain Rouchié

3627, rue Saint Denis

Montréal, Québec

Membre de l'Association : 

Réseau des Massothérapeutes

Professionnels du Québec - RMPQ

Numéro d'affiliation : 13-0310 

N° TPS :  754245470RT0001

N° TVQ : 4020423302TQ0001

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