Pensée méditative #24 :

Voir clairement

La première chose à faire quand vous vous asseyez est de porter votre attention à votre inspiration et à votre expiration.

Focalisez complètement votre attention sur le souffle. Si vous pratiquez sincèrement, votre souffle deviendra paisible.

Cette respiration sereine apaisera à la fois votre corps et votre esprit. Tel est le but premier de la méditation assise : nous aider à nous calmer. Une fois que nous sommes calmes, nous pouvons voir avec plus de clarté.

Et quand notre vision n'est plus trouble, nous avons une meilleure compréhension de la réalité et, grâce à elle, nous ressentons de la compassion pour nous-mêmes et pour les autres.

C'est alors que le bonheur véritable devient possible.

Thich Nhat Hanh