Pensée méditative #34 :

Un carnet pour l'assise

Il peut être utile d'avoir un cahier pour prendre des notes pendant ou après la méditation.

Si vous vous asseyez toujours à la même place, vous pouvez laisser votre carnet à cet endroit. Si vous vous asseyez en des lieux différents, gardez alors votre carnet avec vous, dans votre sac.

Vous pouvez écrire les pensées qui vous viennent à l'esprit, les visions profondes qui surgissent. Vous pouvez aussi dessiner. Écrire après l'assise, quand votre esprit est clair, peut être très gratifiant.

Nul besoin de vous relire tout de suite : vous pouvez laisser vos notes de côté pendant quelques temps, afin de continuer à méditer sans juger ce qui vient à votre esprit.

Thich Nhat Hanh