Pensée méditative #8 :
Suivre son souffle
La pleine conscience est toujours une pleine conscience de quelque chose.
Quand nous sommes en pleine conscience, nous sommes attentifs; mais sur quoi portons-nous notre attention ?
La pleine conscience a toujours un objet. Quand nous nous asseyons, nous prenons conscience de notre inspiration et de notre expiration.
Suivez votre souffle du début de chaque inspiration jusqu'à la fin de chaque expiration. Chaque fois que nous pratiquons la respiration consciente, nous goûtons un peu plus à la pleine conscience.
Thich Nhat Hanh
