Pensée méditative #6 :

Savourez votre respiration

Quand vous vous asseyez, la première chose à faire est de prendre conscience de votre respiration.

Prendre conscience de sa respiration est la première étape de l'attention à soi. En prenant conscience de votre inspiration et de votre expiration, vous pouvez observer comment votre souffle se déplace dans votre corps.

Vous commencez à prendre soin de votre corps et de votre esprit, et à trouver la joie dans le simple fait de respirer.

Chaque inspiration peut apporter de la joie; chaque expiration peut apporter calme et détente.

C'est une raison suffisante pour s'asseoir.

Nous n'avons pas besoin de devenir plus intelligent ou de nous éveiller pour nous asseoir. Nous pouvons nous asseoir simplement pour apprécier l'assise et la respiration.

Thich Nhat Hanh