Pensée méditative #29 :
Nommer les sensations
En chacun de nous coule une rivière de sensations : des sensations agréables, des sensations désagréables et des sensations neutres.
Elles apparaissent les unes après les autres, telles les gouttes d'eau d'une rivière.
Quand nous sommes assis, la rivière des sensations coule à travers nous et nous pouvons être tentés de nous laisser emporter par une sensation forte.
Asseyons-nous plutôt sur la berge pour observer les sensations qui nous traversent. Nous pouvons les nommer : "Voici une sensation agréable", "Voici une sensation désagréable".
Nous pouvons faire de même avec nos formations mentales, telles la colère et la peur. Les nommer peut être un premier pas pour prendre de la distance par rapport à nos sensations : une sensation n'est rien d'autre qu'une sensation et elle est impermanente.
Elle se manifeste, mais elle finit par s'en aller.
Thich Nhat Hanh
