Pensée méditative #41 :
Marcher dans la beauté
Vous pouvez marcher en pleine conscience dans la rue la plus bondée qui soit. Cependant, il est utile de pratiquer parfois dans un parc ou dans un autre lieu qui respire la beauté et la quiétude.
Marchez lentement, mais pas au point de trop attirer l'attention sur vous. C'est une sorte de pratique invisible. Appréciez la nature et votre sérénité sans rendre les personnes qui vous entourent mal à l'aise et sans vous donner en spectacle.
Si vous voyez quelque chose qui vous donne envie de vous arrêter pour l'apprécier plus encore - le ciel bleu, les collines, un arbre ou un oiseau - arrêtez-vous simplement et continuez à inspirer et à expirer en pleine conscience.
Si nous ne maintenons pas notre pleine conscience de la respiration, tôt ou tard notre pensée se remettra en route, et l'oiseau et l'arbre disparaîtront.
Thich Nhat Hanh
