Pensée méditative #82 :

La liberté est une pratique

Si vous voulez être libre, concentrez-vous simplement sur votre inspiration et votre expiration.

Inspirez et expirez pendant trois minutes; le temps de ces inspirations et de ces expirations, vous êtes libre.

Cette liberté est une pratique que nous devons nous entraîner à avoir. Elle ne vient pas de manière automatique. Quand nous sommes libres, quand nous ne sommes pas submergés par la colère ou l'anxiété, nous pouvons affirmer notre détermination à cultiver cette liberté.

Quand nous sommes anxieux, inquiets ou en colère, nous ne pouvons pas prendre les bonnes décisions. Quand nous sommes libres, nos décisions sont plus justes. Nous pouvons atteindre cette liberté à n'importe quel moment, grâce à la pratique de la respiration et de la marche en pleine conscience.

Thich Nhat Hanh