Pensée méditative #49 :

L'intention

La méditation marchée est un moyen de pratiquer le mouvement sans but ni intention. "Marcher en plaine conscience" signifie simplement marcher en étant conscient de chaque pas et de notre respiration.

Nous pouvons même pratiquer la respiration consciente et la méditation marchée entre deux rendez-vous d'affaires ou sur le parking du supermarché.

Nous pouvons garder une démarche lente, calme et détendue. Rien ne presse, il n'y a nulle part où aller, il n'y a pas d'urgence.

La marche en pleine conscience peut nous permettre d'abandonner nos peines et nos soucis, et nous aider à apaiser le corps et l'esprit.

Thich Nhat Hanh