Pensée méditative #40 :
L'éveil
Ce n'est pas difficile d'apprécier la méditation marchée.
Vous n'avez pas besoin de dix années de pratique pour être éveillé. Quelques secondes suffisent. Tout ce dont vous avez besoin, c'est de prendre conscience que vous êtes en train de marcher.
La pleine conscience est déjà l'éveil.
Chacun de nous est capable de prendre conscience de son inspiration et de son expiration. Quand vous inspirez, soyez conscient que vous inspirez.
Soyez conscient que vous avez un corps, que vous inspirez et nourrissez ce corps. Soyez conscient que vos jambes sont assez fortes pour que vous puissiez savourer la marche. C'est aussi cela, l'éveil.
Quand vous expirez, soyez conscient de l'air qui quitte votre corps. Soyez conscient que vous êtes en vie.
Cette prise de conscience peut vous apporter tellement de bonheur.
Thich Nhat Hanh
