Pensée méditative #48 :

Développer l'habitude de la méditation marchée

Chaque fois que vous avez besoin de vous rendre quelque part, même si la distance est si courte que vous n'avez que trois ou cinq pas à faire, vous pouvez mettre en pratique la marche méditative. Cela deviendra rapidement une habitude.

Vous vous surprendrez en train de marcher en pleine conscience pour décrocher le téléphone ou pour aller préparer le thé.

Peut-être ne comprendrez-vous pas de prime abord pourquoi vous n'êtes plus pressé ou pourquoi vous êtes plus heureux qu'avant quand vous passez la porte.

Développer l'habitude de la méditation marchée au quotidien ne coûte rien et ne nous fait pas perdre plus de temps que si nous marchions sans pleine conscience.

Thich Nhat Hanh