La posture est fondamentale pour la pratique de zazen.

Fondamentalement, votre posture est l'expression de votre nature de Bouddha.

Avec quelle clarté, avec quel sentiment de respect pour votre vie, vous vous asseyez sur ce coussin !

C'est une chose merveilleuse, de s'asseoir simplement. Et de prendre une profonde inspiration et de sentir chaque pore de votre être si vivifier, du bout de vos cheveux à vos ongles d'orteils, au cuir chevelu et aux joues - tout devient vivant.

Il est impératif d'avoir une bonne posture pour cette expérience.

Autrement, votre souffle ne peut pas se répandre en vous.

C'est une pratique sur cette terre, non pas tout là-bas quelque part dans l'espace.

Vous êtes ici, sur cette merveilleuse planète, vos genoux sont solidement plantés dans le sol. C'est ici que vous poussez.

Votre colonne vertébrale est comme la tige d'une fleur, votre tête comme la fleur au sommet de la tige.

Et tout est alignement merveilleux, clair.

Alors vous rendez votre souffle régulier : faites-le monter, vous remplissant, faites le sortir lentement, et laissez votre souffle vous respirer.

Maurine Stuart in Meeting with Remarkable Women, L. Friedman